Знай, что у тебя на тарелке
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 4,6 g 16%
- Сахара 0 g —
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,5 mg 9%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 197 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Селен 4,8 µg 9%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: частые вопросы
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 100 g: сколько калорий?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 100 g: 144 ккал, белки 5,9 g, углеводы 25 g, жиры 1,2 g.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 50 g: сколько калорий?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 50 g: 72 ккал, белки 3 g, углеводы 12 g, жиры 0,6 g.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 150 g: сколько калорий?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 150 g: 216 ккал, белки 8,9 g, углеводы 37 g, жиры 1,8 g.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 200 g: сколько калорий?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 200 g: 288 ккал, белки 12 g, углеводы 49 g, жиры 2,4 g.
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 250 g: сколько калорий?
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added, 250 g: 360 ккал, белки 15 g, углеводы 62 g, жиры 3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) E1071 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки