Знай, что у тебя на тарелке
Couscous, white wheat, dry
Калорийность и пищевая ценность
354
калорийkcal на 100 g
Белок13.1 g
Углеводы67.3 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 354 kcal —
- Белки 13.1 g 26%
- Углеводы 67.3 g 24%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 34 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1.7 mg 9%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13.1 g | 67.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.6 g | 33.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19.7 g | 101 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26.2 g | 134.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 32.8 g | 168.3 g | 4.8 g |
Couscous, white wheat, dry: частые вопросы
Couscous, white wheat, dry, 100 g: сколько калорий?
Couscous, white wheat, dry, 100 g: 354 ккал, белки 13.1 g, углеводы 67.3 g, жиры 1.9 g.
Couscous, white wheat, dry, 50 g: сколько калорий?
Couscous, white wheat, dry, 50 g: 177 ккал, белки 6.6 g, углеводы 33.7 g, жиры 1 g.
Couscous, white wheat, dry, 150 g: сколько калорий?
Couscous, white wheat, dry, 150 g: 531 ккал, белки 19.7 g, углеводы 101 g, жиры 2.9 g.
Couscous, white wheat, dry, 200 g: сколько калорий?
Couscous, white wheat, dry, 200 g: 708 ккал, белки 26.2 g, углеводы 134.6 g, жиры 3.8 g.
Couscous, white wheat, dry, 250 g: сколько калорий?
Couscous, white wheat, dry, 250 g: 885 ккал, белки 32.8 g, углеводы 168.3 g, жиры 4.8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) E1067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки