Знай, что у тебя на тарелке
Congee, with egg
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 60 kcal —
- Белки 3,1 g 6%
- Углеводы 6,8 g 2%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 213 mg 9%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,35 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 67,5 mg 12%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калий 35 mg 1%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,1 g | 6,8 g | 2,1 g |
| 1 порция | 255 g | 153 | 8 g | 17 g | 5,3 g |
| 2 порции | 510 g | 306 | 16 g | 35 g | 11 g |
| ½ порции | 127,5 g | 77 | 4 g | 8,7 g | 2,6 g |
| 3 порции | 765 g | 459 | 24 g | 52 g | 16 g |
| 4 порции | 1020 g | 612 | 32 g | 70 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,6 g | 3,4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,7 g | 10 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 6,2 g | 14 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,8 g | 17 g | 5,2 g |
Congee, with egg: частые вопросы
Congee, with egg, 100 g: сколько калорий?
Congee, with egg, 100 g: 60 ккал, белки 3,1 g, углеводы 6,8 g, жиры 2,1 g.
Congee, with egg, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Congee, with egg, 1 порция (255 g): 153 ккал, белки 8 g, углеводы 17 g, жиры 5,3 g.
Congee, with egg, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Congee, with egg, 2 порции (510 g): 306 ккал, белки 16 g, углеводы 35 g, жиры 11 g.
Congee, with egg, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Congee, with egg, ½ порции (127,5 g): 77 ккал, белки 4 g, углеводы 8,7 g, жиры 2,6 g.
Congee, with egg, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Congee, with egg, 3 порции (765 g): 459 ккал, белки 24 g, углеводы 52 g, жиры 16 g.
Congee, with egg, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Congee, with egg, 4 порции (1020 g): 612 ккал, белки 32 g, углеводы 70 g, жиры 21 g.
Congee, with egg, 50 g: сколько калорий?
Congee, with egg, 50 g: 30 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3,4 g, жиры 1 g.
Congee, with egg, 150 g: сколько калорий?
Congee, with egg, 150 g: 90 ккал, белки 4,7 g, углеводы 10 g, жиры 3,1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58157330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки