Знай, что у тебя на тарелке
Китайская лапша чоу мейн
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 471 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 6,7 g 34%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Сахара 0 g —
- Натрий 866 mg 38%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,83 mg 6%
- Витамин K 5,3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 125 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9 mg 2%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 6,4 mg 36%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 103 mg 2%
- Цинк 0,81 mg 7%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,58 mg 25%
- Селен 28,5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 11 g | 57 g | 21 g |
| 1 порция | 28 g | 132 | 3 g | 16 g | 5,9 g |
| 2 порции | 56 g | 264 | 6,1 g | 32 g | 12 g |
| ½ порции | 14 g | 66 | 1,5 g | 8 g | 3 g |
| 3 порции | 84 g | 396 | 9,1 g | 48 g | 18 g |
| 4 порции | 112 g | 528 | 12 g | 64 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5,4 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 16 g | 85 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 22 g | 114 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 27 g | 142 g | 53 g |
Китайская лапша чоу мейн: частые вопросы
Китайская лапша чоу мейн, 100 g: сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 100 g: 471 ккал, белки 11 g, углеводы 57 g, жиры 21 g.
Китайская лапша чоу мейн, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 1 порция (28 g): 132 ккал, белки 3 g, углеводы 16 g, жиры 5,9 g.
Китайская лапша чоу мейн, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 2 порции (56 g): 264 ккал, белки 6,1 g, углеводы 32 g, жиры 12 g.
Китайская лапша чоу мейн, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, ½ порции (14 g): 66 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8 g, жиры 3 g.
Китайская лапша чоу мейн, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 3 порции (84 g): 396 ккал, белки 9,1 g, углеводы 48 g, жиры 18 g.
Китайская лапша чоу мейн, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 4 порции (112 g): 528 ккал, белки 12 g, углеводы 64 g, жиры 24 g.
Китайская лапша чоу мейн, 50 g: сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 50 g: 236 ккал, белки 5,4 g, углеводы 29 g, жиры 11 g.
Китайская лапша чоу мейн, 150 g: сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 150 g: 707 ккал, белки 16 g, углеводы 85 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 168905 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки