Знай, что у тебя на тарелке
Chiles rellenos, cheese-filled
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 9,7 g 4%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 6,1 g 31%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 445 mg 19%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 71 µg 8%
- Витамин C 39,9 mg 44%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Витамин K 12,7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,96 mg 6%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
- Холин 11,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 203 mg 16%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 5%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7,8 g | 9,7 g | 17 g |
| 1 порция | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2 порции | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½ порции | 71,5 g | 163 | 5,6 g | 6,9 g | 12 g |
| 3 порции | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4 порции | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,9 g | 4,8 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
Chiles rellenos, cheese-filled: частые вопросы
Chiles rellenos, cheese-filled, 100 g: сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 100 g: 228 ккал, белки 7,8 g, углеводы 9,7 g, жиры 17 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 1 порция (143 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 1 порция (143 g): 326 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 25 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 2 порции (286 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 2 порции (286 g): 652 ккал, белки 22 g, углеводы 28 g, жиры 49 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, ½ порции (71,5 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, ½ порции (71,5 g): 163 ккал, белки 5,6 g, углеводы 6,9 g, жиры 12 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 3 порции (429 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 3 порции (429 g): 978 ккал, белки 34 g, углеводы 42 g, жиры 74 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 4 порции (572 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 4 порции (572 g): 1304 ккал, белки 45 g, углеводы 55 g, жиры 98 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 50 g: сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 50 g: 114 ккал, белки 3,9 g, углеводы 4,8 g, жиры 8,6 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 150 g: сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 150 g: 342 ккал, белки 12 g, углеводы 15 g, жиры 26 g.
Источник: FNDDS (USDA) 75410500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки