Знай, что у тебя на тарелке

Chiles rellenos, filled with meat and cheese

Калорийность и пищевая ценность

230
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы9 g
Жир17 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 230 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 9 g 3%
  • Жиры 17 g 22%
  • Насыщенные жиры 6,1 g 31%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 421 mg 18%
  • Холестерин 34 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 67 µg 7%
  • Витамин C 37,4 mg 42%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 1,8 mg 12%
  • Витамин K 12 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%
  • Холин 16 mg 3%

Минералы

  • Кальций 192 mg 15%
  • Железо 0,79 mg 4%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 152 mg 12%
  • Калий 131 mg 3%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Селен 8,8 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2309 g9 g17 g
1 порция143 g32913 g13 g25 g
2 порции286 g65826 g26 g49 g
½ порции71,5 g1646,4 g6,4 g12 g
3 порции429 g98739 g39 g74 g
4 порции572 g131652 g52 g98 g
50 g50 g1154,5 g4,5 g8,6 g
150 g150 g34514 g14 g26 g
200 g200 g46018 g18 g34 g
250 g250 g57523 g23 g43 g

Chiles rellenos, filled with meat and cheese: частые вопросы

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 100 g: сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 100 g: 230 ккал, белки 9 g, углеводы 9 g, жиры 17 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 1 порция (143 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 1 порция (143 g): 329 ккал, белки 13 g, углеводы 13 g, жиры 25 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 2 порции (286 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 2 порции (286 g): 658 ккал, белки 26 g, углеводы 26 g, жиры 49 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, ½ порции (71,5 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, ½ порции (71,5 g): 164 ккал, белки 6,4 g, углеводы 6,4 g, жиры 12 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 3 порции (429 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 3 порции (429 g): 987 ккал, белки 39 g, углеводы 39 g, жиры 74 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 4 порции (572 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 4 порции (572 g): 1316 ккал, белки 52 g, углеводы 52 g, жиры 98 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 50 g: сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 50 g: 115 ккал, белки 4,5 g, углеводы 4,5 g, жиры 8,6 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 150 g: сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 150 g: 345 ккал, белки 14 g, углеводы 14 g, жиры 26 g.

Источник: FNDDS (USDA) 75410530 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки