Знай, что у тебя на тарелке
Chilaquiles
Калорийность и пищевая ценность
195
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы13 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 366 mg 16%
- Холестерин 141 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 110 µg 12%
- Витамин C 3,4 mg 4%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,57 mg 4%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 86,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 196 mg 15%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 порция | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 порции | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ порции | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 порции | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 порции | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Chilaquiles: частые вопросы
Chilaquiles, 100 g: сколько калорий?
Chilaquiles, 100 g: 195 ккал, белки 11 g, углеводы 13 g, жиры 11 g.
Chilaquiles, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 1 порция (170 g): 332 ккал, белки 18 g, углеводы 22 g, жиры 18 g.
Chilaquiles, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 2 порции (340 g): 663 ккал, белки 36 g, углеводы 44 g, жиры 36 g.
Chilaquiles, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Chilaquiles, ½ порции (85 g): 166 ккал, белки 9 g, углеводы 11 g, жиры 9,1 g.
Chilaquiles, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 3 порции (510 g): 995 ккал, белки 54 g, углеводы 65 g, жиры 54 g.
Chilaquiles, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Chilaquiles, 4 порции (680 g): 1326 ккал, белки 72 g, углеводы 87 g, жиры 73 g.
Chilaquiles, 50 g: сколько калорий?
Chilaquiles, 50 g: 98 ккал, белки 5,3 g, углеводы 6,4 g, жиры 5,3 g.
Chilaquiles, 150 g: сколько калорий?
Chilaquiles, 150 g: 293 ккал, белки 16 g, углеводы 19 g, жиры 16 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58100360 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки