Знай, что у тебя на тарелке
Chicken or turkey cordon bleu
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 210 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 8,7 g 3%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 589 mg 26%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 1,8 mg 2%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 24,6 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0,39 µg 16%
- Холин 57,5 mg 10%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 23,4 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 23 g | 8,7 g | 9,2 g |
| 1 порция | 229 g | 481 | 52 g | 20 g | 21 g |
| 2 порции | 458 g | 962 | 104 g | 40 g | 42 g |
| ½ порции | 114,5 g | 240 | 26 g | 10 g | 11 g |
| 3 порции | 687 g | 1443 | 156 g | 60 g | 63 g |
| 4 порции | 916 g | 1924 | 207 g | 80 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 11 g | 4,3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 34 g | 13 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 45 g | 17 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 57 g | 22 g | 23 g |
Chicken or turkey cordon bleu: частые вопросы
Chicken or turkey cordon bleu, 100 g: сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, 100 g: 210 ккал, белки 23 g, углеводы 8,7 g, жиры 9,2 g.
Chicken or turkey cordon bleu, 1 порция (229 g): сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, 1 порция (229 g): 481 ккал, белки 52 g, углеводы 20 g, жиры 21 g.
Chicken or turkey cordon bleu, 2 порции (458 g): сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, 2 порции (458 g): 962 ккал, белки 104 g, углеводы 40 g, жиры 42 g.
Chicken or turkey cordon bleu, ½ порции (114,5 g): сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, ½ порции (114,5 g): 240 ккал, белки 26 g, углеводы 10 g, жиры 11 g.
Chicken or turkey cordon bleu, 3 порции (687 g): сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, 3 порции (687 g): 1443 ккал, белки 156 g, углеводы 60 g, жиры 63 g.
Chicken or turkey cordon bleu, 4 порции (916 g): сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, 4 порции (916 g): 1924 ккал, белки 207 g, углеводы 80 g, жиры 84 g.
Chicken or turkey cordon bleu, 50 g: сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, 50 g: 105 ккал, белки 11 g, углеводы 4,3 g, жиры 4,6 g.
Chicken or turkey cordon bleu, 150 g: сколько калорий?
Chicken or turkey cordon bleu, 150 g: 315 ккал, белки 34 g, углеводы 13 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27146250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки