Знай, что у тебя на тарелке
чечевица жёлтая
Калорийность и пищевая ценность
сушеная
339
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы48 g
Жир1,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 339 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 48 g 18%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 12 g 43%
- Сахара 1,4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,6 µg 0%
- Витамин K 9,8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 7,4 mg 41%
- Магний 91 mg 22%
- Фосфор 360 mg 29%
- Калий 780 mg 17%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,79 mg 88%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 50 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4,8 g |
чечевица жёлтая: частые вопросы
чечевица жёлтая, 100 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 100 g: 339 ккал, белки 26 g, углеводы 48 g, жиры 1,9 g.
чечевица жёлтая, 50 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 50 g: 170 ккал, белки 13 g, углеводы 24 g, жиры 1 g.
чечевица жёлтая, 150 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 150 g: 509 ккал, белки 39 g, углеводы 73 g, жиры 2,9 g.
чечевица жёлтая, 200 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 200 g: 678 ккал, белки 52 g, углеводы 97 g, жиры 3,8 g.
чечевица жёлтая, 250 g: сколько калорий?
чечевица жёлтая, 250 g: 848 ккал, белки 65 g, углеводы 121 g, жиры 4,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20586 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки