Знай, что у тебя на тарелке
Белая чечевица
Калорийность и пищевая ценность
вареный/приготовленный в воде
122
калорийkcal на 100 g
Белок9,7 g
Углеводы16 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 9,7 g 19%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 0,4 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,1 µg 0%
- Витамин K 0,93 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,46 mg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1,8 g |
Белая чечевица: частые вопросы
Белая чечевица, 100 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 100 g: 122 ккал, белки 9,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,7 g.
Белая чечевица, 50 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 50 g: 61 ккал, белки 4,9 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,4 g.
Белая чечевица, 150 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 150 g: 183 ккал, белки 15 g, углеводы 25 g, жиры 1,1 g.
Белая чечевица, 200 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 200 g: 244 ккал, белки 19 g, углеводы 33 g, жиры 1,4 g.
Белая чечевица, 250 g: сколько калорий?
Белая чечевица, 250 g: 305 ккал, белки 24 g, углеводы 41 g, жиры 1,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки