Знай, что у тебя на тарелке
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 326 kcal —
- Белки 48 g 96%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 5,2 g 19%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 3,2 mg 266%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,6 mg 132%
- Витамин B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 222 µg 56%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 114 mg 9%
- Железо 6,6 mg 37%
- Магний 346 mg 82%
- Фосфор 689 mg 55%
- Калий 67 mg 1%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 1,7 mg 190%
- Марганец 2 mg 86%
- Селен 58,2 µg 106%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 порция | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 порции | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ порции | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 порции | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 порции | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника: частые вопросы
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 100 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 100 g: 326 ккал, белки 48 g, углеводы 31 g, жиры 1,6 g.
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 1 порция (64 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 1 порция (64 g): 209 ккал, белки 31 g, углеводы 20 g, жиры 1 g.
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 2 порции (128 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 2 порции (128 g): 417 ккал, белки 62 g, углеводы 39 g, жиры 2,1 g.
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, ½ порции (32 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, ½ порции (32 g): 104 ккал, белки 15 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,5 g.
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 3 порции (192 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 3 порции (192 g): 626 ккал, белки 92 g, углеводы 59 g, жиры 3,1 g.
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 4 порции (256 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 4 порции (256 g): 835 ккал, белки 123 g, углеводы 78 g, жиры 4,1 g.
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 50 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 50 g: 163 ккал, белки 24 g, углеводы 15 g, жиры 0,8 g.
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 150 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная мука из семян подсолнечника, 150 g: 489 ккал, белки 72 g, углеводы 46 g, жиры 2,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170156 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки