Знай, что у тебя на тарелке
Cabbage, bok choy, raw
Калорийность и пищевая ценность
20
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы1,7 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 177 µg 20%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,73 mg 5%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 76 mg 6%
- Железо 0,65 mg 4%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 2,6 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,9 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,9 g | 4,3 g | 0,5 g |
Cabbage, bok choy, raw: частые вопросы
Cabbage, bok choy, raw, 100 g: сколько калорий?
Cabbage, bok choy, raw, 100 g: 20 ккал, белки 2 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,2 g.
Cabbage, bok choy, raw, 50 g: сколько калорий?
Cabbage, bok choy, raw, 50 g: 10 ккал, белки 1 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.
Cabbage, bok choy, raw, 150 g: сколько калорий?
Cabbage, bok choy, raw, 150 g: 30 ккал, белки 2,9 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,3 g.
Cabbage, bok choy, raw, 200 g: сколько калорий?
Cabbage, bok choy, raw, 200 g: 40 ккал, белки 3,9 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,4 g.
Cabbage, bok choy, raw, 250 g: сколько калорий?
Cabbage, bok choy, raw, 250 g: 50 ккал, белки 4,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1038 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки