Знай, что у тебя на тарелке
Капуста
Калорийность и пищевая ценность
средний, вареный в несоленой воде
17
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы2,8 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 32 mg 36%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 121 µg 101%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Биотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 172 mg 4%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,8 g | 7 g | 0,5 g |
Капуста: частые вопросы
Капуста, 100 g: сколько калорий?
Капуста, 100 g: 17 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,2 g.
Капуста, 50 g: сколько калорий?
Капуста, 50 g: 9 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,1 g.
Капуста, 150 g: сколько калорий?
Капуста, 150 g: 26 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,3 g.
Капуста, 200 g: сколько калорий?
Капуста, 200 g: 34 ккал, белки 2,2 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,4 g.
Капуста, 250 g: сколько калорий?
Капуста, 250 g: 43 ккал, белки 2,8 g, углеводы 7 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-581 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки