Знай, что у тебя на тарелке
Buckwheat, boiled without salt
Калорийность и пищевая ценность
129
калорийkcal на 100 g
Белок4,8 g
Углеводы24 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 1,4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 9,8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 71,2 mg 17%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,6 mg 26%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,4 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,1 g | 36 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,5 g | 48 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
Buckwheat, boiled without salt: частые вопросы
Buckwheat, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled without salt, 100 g: 129 ккал, белки 4,8 g, углеводы 24 g, жиры 0,8 g.
Buckwheat, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled without salt, 50 g: 65 ккал, белки 2,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
Buckwheat, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled without salt, 150 g: 194 ккал, белки 7,1 g, углеводы 36 g, жиры 1,2 g.
Buckwheat, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled without salt, 200 g: 258 ккал, белки 9,5 g, углеводы 48 g, жиры 1,6 g.
Buckwheat, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled without salt, 250 g: 323 ккал, белки 12 g, углеводы 61 g, жиры 2 g.
Источник: Fineli (Finland) 1579 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки