Знай, что у тебя на тарелке
Брусника
Калорийность и пищевая ценность
брусника, дикий, сырой
55
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы5,6 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 55 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Сахара 4 g —
- Натрий 26 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 140 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 1,7 g | 8,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 2,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 2,8 g | 14 g | 0,5 g |
Брусника: частые вопросы
Брусника, 100 g: сколько калорий?
Брусника, 100 g: 55 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,2 g.
Брусника, 50 g: сколько калорий?
Брусника, 50 g: 28 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,1 g.
Брусника, 150 g: сколько калорий?
Брусника, 150 g: 83 ккал, белки 1,7 g, углеводы 8,4 g, жиры 0,3 g.
Брусника, 200 g: сколько калорий?
Брусника, 200 g: 110 ккал, белки 2,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
Брусника, 250 g: сколько калорий?
Брусника, 250 g: 138 ккал, белки 2,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6416 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки