Знай, что у тебя на тарелке
Broccoli, boiled without salt
Калорийность и пищевая ценность
35
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы2 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 2 g —
- Натрий 6,9 mg 0%
- Холестерин 0,3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 77,4 µg 9%
- Витамин C 78 mg 87%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 110 µg 92%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 79,1 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,58 mg 25%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,9 g | 0,8 g |
Broccoli, boiled without salt: частые вопросы
Broccoli, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?
Broccoli, boiled without salt, 100 g: 35 ккал, белки 4,6 g, углеводы 2 g, жиры 0,3 g.
Broccoli, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?
Broccoli, boiled without salt, 50 g: 18 ккал, белки 2,3 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
Broccoli, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?
Broccoli, boiled without salt, 150 g: 53 ккал, белки 6,9 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,5 g.
Broccoli, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?
Broccoli, boiled without salt, 200 g: 70 ккал, белки 9,2 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,6 g.
Broccoli, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?
Broccoli, boiled without salt, 250 g: 88 ккал, белки 12 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 3343 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки