Знай, что у тебя на тарелке
Fish, breaded, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
149
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы2,2 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 420 mg 18%
- Холестерин 69,7 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 40,3 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 12,4 µg 62%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 12,2 µg 3%
- Витамин B12 5,5 µg 230%
Минералы
- Кальций 115 mg 9%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 31,5 mg 8%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 29,2 µg 53%
- Йод 58,7 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Fish, breaded, oven-baked: частые вопросы
Fish, breaded, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Fish, breaded, oven-baked, 100 g: 149 ккал, белки 22 g, углеводы 2,2 g, жиры 5,9 g.
Fish, breaded, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Fish, breaded, oven-baked, 50 g: 75 ккал, белки 11 g, углеводы 1,1 g, жиры 2,9 g.
Fish, breaded, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Fish, breaded, oven-baked, 150 g: 224 ккал, белки 32 g, углеводы 3,2 g, жиры 8,8 g.
Fish, breaded, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Fish, breaded, oven-baked, 200 g: 298 ккал, белки 43 g, углеводы 4,3 g, жиры 12 g.
Fish, breaded, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Fish, breaded, oven-baked, 250 g: 373 ккал, белки 54 g, углеводы 5,4 g, жиры 15 g.
Источник: Fineli (Finland) 8003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки