Знай, что у тебя на тарелке
Бобы
Калорийность и пищевая ценность
варёные, без жидкости, без добавления соли
67
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы8,6 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 8,6 g 3%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 19 mg 21%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 0,72 mg 7%
- Селен 0,1 µg 0%
- Йод 0,44 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 5,3 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,7 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 8 g | 13 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 13 g | 22 g | 0,8 g |
Бобы: частые вопросы
Бобы, 100 g: сколько калорий?
Бобы, 100 g: 67 ккал, белки 5,3 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,3 g.
Бобы, 50 g: сколько калорий?
Бобы, 50 g: 34 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,2 g.
Бобы, 150 g: сколько калорий?
Бобы, 150 g: 101 ккал, белки 8 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Бобы, 200 g: сколько калорий?
Бобы, 200 g: 134 ккал, белки 11 g, углеводы 17 g, жиры 0,6 g.
Бобы, 250 g: сколько калорий?
Бобы, 250 g: 168 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 0,8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X138 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
