Знай, что у тебя на тарелке
Бобы
Калорийность и пищевая ценность
для лущения, свежие, сырые
62
калорийkcal на 100 g
Белок6,8 g
Углеводы4,2 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 4,2 g 2%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 5,9 g 21%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 37,5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16,3 µg 2%
- Витамин C 18,4 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 40,9 µg 34%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29,5 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 35,5 mg 8%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6,8 g | 4,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,4 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 10 g | 6,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 14 g | 8,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 17 g | 11 g | 1,7 g |
Бобы: частые вопросы
Бобы, 100 g: сколько калорий?
Бобы, 100 g: 62 ккал, белки 6,8 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,7 g.
Бобы, 50 g: сколько калорий?
Бобы, 50 g: 31 ккал, белки 3,4 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,3 g.
Бобы, 150 g: сколько калорий?
Бобы, 150 g: 92 ккал, белки 10 g, углеводы 6,3 g, жиры 1 g.
Бобы, 200 g: сколько калорий?
Бобы, 200 g: 123 ккал, белки 14 g, углеводы 8,4 g, жиры 1,3 g.
Бобы, 250 g: сколько калорий?
Бобы, 250 g: 154 ккал, белки 17 g, углеводы 11 g, жиры 1,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20517 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
