Знай, что у тебя на тарелке
Бобы
Калорийность и пищевая ценность
вареный / вареный в воде
83
калорийkcal на 100 g
Белок8,1 g
Углеводы9,4 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 9,4 g 3%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 10 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17,2 µg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5,5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,69 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,31 mg 34%
- Марганец 0,31 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 8,1 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 4 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 12 g | 14 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 16 g | 19 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 20 g | 23 g | 2 g |
Бобы: частые вопросы
Бобы, 100 g: сколько калорий?
Бобы, 100 g: 83 ккал, белки 8,1 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,8 g.
Бобы, 50 g: сколько калорий?
Бобы, 50 g: 42 ккал, белки 4 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,4 g.
Бобы, 150 g: сколько калорий?
Бобы, 150 g: 125 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 1,2 g.
Бобы, 200 g: сколько калорий?
Бобы, 200 g: 167 ккал, белки 16 g, углеводы 19 g, жиры 1,6 g.
Бобы, 250 g: сколько калорий?
Бобы, 250 g: 208 ккал, белки 20 g, углеводы 23 g, жиры 2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
