Знай, что у тебя на тарелке
Бобы
Калорийность и пищевая ценность
свежие, замороженные, вареные в воде
64
калорийkcal на 100 g
Белок5,6 g
Углеводы7,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 64 kcal —
- Белки 5,6 g 11%
- Углеводы 7,4 g 3%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 1 g —
- Натрий 8 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8,5 µg 1%
- Витамин K 4,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,98 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,23 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 5,6 g | 7,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 32 | 2,8 g | 3,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 95 | 8,4 g | 11 g | – |
| 200 g | 200 g | 127 | 11 g | 15 g | – |
| 250 g | 250 g | 159 | 14 g | 19 g | – |
Бобы: частые вопросы
Бобы, 100 g: сколько калорий?
Бобы, 100 g: 64 ккал, белки 5,6 g, углеводы 7,4 g, жиры –.
Бобы, 50 g: сколько калорий?
Бобы, 50 g: 32 ккал, белки 2,8 g, углеводы 3,7 g, жиры –.
Бобы, 150 g: сколько калорий?
Бобы, 150 g: 95 ккал, белки 8,4 g, углеводы 11 g, жиры –.
Бобы, 200 g: сколько калорий?
Бобы, 200 g: 127 ккал, белки 11 g, углеводы 15 g, жиры –.
Бобы, 250 g: сколько калорий?
Бобы, 250 g: 159 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20543 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки