Знай, что у тебя на тарелке
Блюдо из сома с фермы
Калорийность и пищевая ценность
cracker barrel
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 266 kcal —
- Белки 22.9 g 46%
- Углеводы 3.7 g 1%
- Жиры 17.1 g 22%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Натрий 414 mg 18%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин K 24.7 µg 21%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.61 mg 12%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Витамин B12 3.1 µg 129%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0.71 mg 4%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 470 mg 38%
- Калий 434 mg 9%
- Цинк 0.94 mg 9%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 22.9 g | 3.7 g | 17.1 g |
| 1 порция | 178 g | 473 | 40.8 g | 6.6 g | 30.3 g |
| 2 порции | 356 g | 947 | 81.7 g | 13.2 g | 60.7 g |
| ½ порции | 89 g | 237 | 20.4 g | 3.3 g | 15.2 g |
| 3 порции | 534 g | 1420 | 122.5 g | 19.8 g | 91 g |
| 4 порции | 712 g | 1894 | 163.3 g | 26.4 g | 121.4 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11.5 g | 1.9 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 34.4 g | 5.6 g | 25.6 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 45.9 g | 7.4 g | 34.1 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 57.4 g | 9.3 g | 42.6 g |
Блюдо из сома с фермы: частые вопросы
Блюдо из сома с фермы, 100 g: сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, 100 g: 266 ккал, белки 22.9 g, углеводы 3.7 g, жиры 17.1 g.
Блюдо из сома с фермы, 1 порция (178 g): сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, 1 порция (178 g): 473 ккал, белки 40.8 g, углеводы 6.6 g, жиры 30.3 g.
Блюдо из сома с фермы, 2 порции (356 g): сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, 2 порции (356 g): 947 ккал, белки 81.7 g, углеводы 13.2 g, жиры 60.7 g.
Блюдо из сома с фермы, ½ порции (89 g): сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, ½ порции (89 g): 237 ккал, белки 20.4 g, углеводы 3.3 g, жиры 15.2 g.
Блюдо из сома с фермы, 3 порции (534 g): сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, 3 порции (534 g): 1420 ккал, белки 122.5 g, углеводы 19.8 g, жиры 91 g.
Блюдо из сома с фермы, 4 порции (712 g): сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, 4 порции (712 g): 1894 ккал, белки 163.3 g, углеводы 26.4 g, жиры 121.4 g.
Блюдо из сома с фермы, 50 g: сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, 50 g: 133 ккал, белки 11.5 g, углеводы 1.9 g, жиры 8.5 g.
Блюдо из сома с фермы, 150 g: сколько калорий?
Блюдо из сома с фермы, 150 g: 399 ккал, белки 34.4 g, углеводы 5.6 g, жиры 25.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки