Знай, что у тебя на тарелке
Белый тунец
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в воде, слейтый, с добавлением соли
128
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 377 mg 16%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2 µg 10%
- Витамин E 0,85 mg 6%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1,2 µg 49%
- Холин 29,3 mg 5%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 65,7 µg 119%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Белый тунец: частые вопросы
Белый тунец, 100 g: сколько калорий?
Белый тунец, 100 g: 128 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Белый тунец, 50 g: сколько калорий?
Белый тунец, 50 g: 64 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Белый тунец, 150 g: сколько калорий?
Белый тунец, 150 g: 192 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Белый тунец, 200 g: сколько калорий?
Белый тунец, 200 g: 256 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Белый тунец, 250 g: сколько калорий?
Белый тунец, 250 g: 320 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3084 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки