Знай, что у тебя на тарелке

Белые семена кунжута

Калорийность и пищевая ценность

очищенные

650
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы1,2 g
Жир60 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 650 kcal —
  • Белки 24 g 48%
  • Углеводы 1,2 g 0%
  • Жиры 60 g 76%
  • Насыщенные жиры 8,6 g 43%
  • Клетчатка 11 g 40%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 26 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,41 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,25 mg 2%
  • Витамин K 14 µg 12%
  • Тиамин (B1) 1,5 mg 123%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Витамин B6 0,79 mg 46%
  • Фолат (B9) 97 µg 24%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 66 mg 5%
  • Железо 6,6 mg 37%
  • Магний 442 mg 105%
  • Фосфор 896 mg 72%
  • Калий 603 mg 13%
  • Цинк 7,2 mg 65%
  • Медь 1,9 mg 211%
  • Марганец 1,9 mg 83%
  • Селен 49 µg 89%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g65024 g1,2 g60 g
50 g50 g32512 g0,6 g30 g
150 g150 g97536 g1,8 g89 g
200 g200 g130048 g2,3 g119 g
250 g250 g162560 g2,9 g149 g

Белые семена кунжута: частые вопросы

Белые семена кунжута, 100 g: сколько калорий?

Белые семена кунжута, 100 g: 650 ккал, белки 24 g, углеводы 1,2 g, жиры 60 g.

Белые семена кунжута, 50 g: сколько калорий?

Белые семена кунжута, 50 g: 325 ккал, белки 12 g, углеводы 0,6 g, жиры 30 g.

Белые семена кунжута, 150 g: сколько калорий?

Белые семена кунжута, 150 g: 975 ккал, белки 36 g, углеводы 1,8 g, жиры 89 g.

Белые семена кунжута, 200 g: сколько калорий?

Белые семена кунжута, 200 g: 1300 ккал, белки 48 g, углеводы 2,3 g, жиры 119 g.

Белые семена кунжута, 250 g: сколько калорий?

Белые семена кунжута, 250 g: 1625 ккал, белки 60 g, углеводы 2,9 g, жиры 149 g.

Источник: Fineli (Finland) 34245 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки