Знай, что у тебя на тарелке
Изюм
Калорийность и пищевая ценность
292
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы60 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 9,7 g 35%
- Сахара 60 g —
- Натрий 5,5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 650 mg 14%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,32 mg 36%
- Марганец 0,31 mg 13%
- Селен 1,9 µg 3%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2,8 g | 60 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1,4 g | 30 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 4,2 g | 90 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 5,6 g | 120 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 7 g | 150 g | 1,3 g |
Изюм: частые вопросы
Изюм, 100 g: сколько калорий?
Изюм, 100 g: 292 ккал, белки 2,8 g, углеводы 60 g, жиры 0,5 g.
Изюм, 50 g: сколько калорий?
Изюм, 50 g: 146 ккал, белки 1,4 g, углеводы 30 g, жиры 0,3 g.
Изюм, 150 g: сколько калорий?
Изюм, 150 g: 438 ккал, белки 4,2 g, углеводы 90 g, жиры 0,8 g.
Изюм, 200 g: сколько калорий?
Изюм, 200 g: 584 ккал, белки 5,6 g, углеводы 120 g, жиры 1 g.
Изюм, 250 g: сколько калорий?
Изюм, 250 g: 730 ккал, белки 7 g, углеводы 150 g, жиры 1,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 428 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки