Знай, что у тебя на тарелке
Beef with soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 333 mg 14%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 2,3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 22,9 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,84 µg 35%
- Холин 59,9 mg 11%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 211 mg 4%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 2,9 g | 12 g |
| 1 порция | 244 g | 456 | 39 g | 7 g | 30 g |
| 2 порции | 488 g | 913 | 77 g | 14 g | 60 g |
| ½ порции | 122 g | 228 | 19 g | 3,5 g | 15 g |
| 3 порции | 732 g | 1369 | 116 g | 21 g | 91 g |
| 4 порции | 976 g | 1825 | 155 g | 28 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,9 g | 1,4 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 7,1 g | 31 g |
Beef with soy-based sauce: частые вопросы
Beef with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, 100 g: 187 ккал, белки 16 g, углеводы 2,9 g, жиры 12 g.
Beef with soy-based sauce, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, 1 порция (244 g): 456 ккал, белки 39 g, углеводы 7 g, жиры 30 g.
Beef with soy-based sauce, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, 2 порции (488 g): 913 ккал, белки 77 g, углеводы 14 g, жиры 60 g.
Beef with soy-based sauce, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, ½ порции (122 g): 228 ккал, белки 19 g, углеводы 3,5 g, жиры 15 g.
Beef with soy-based sauce, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, 3 порции (732 g): 1369 ккал, белки 116 g, углеводы 21 g, жиры 91 g.
Beef with soy-based sauce, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, 4 порции (976 g): 1825 ккал, белки 155 g, углеводы 28 g, жиры 121 g.
Beef with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, 50 g: 94 ккал, белки 7,9 g, углеводы 1,4 g, жиры 6,2 g.
Beef with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Beef with soy-based sauce, 150 g: 281 ккал, белки 24 g, углеводы 4,3 g, жиры 19 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27115000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки