Знай, что у тебя на тарелке
Beef and rice with cheese sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2 mg 12%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0,65 µg 27%
- Холин 20,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 8,5 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 8,1 g | 14 g | 5,4 g |
| 1 порция | 248 g | 352 | 20 g | 35 g | 13 g |
| 2 порции | 496 g | 704 | 40 g | 71 g | 27 g |
| ½ порции | 124 g | 176 | 10 g | 18 g | 6,6 g |
| 3 порции | 744 g | 1056 | 60 g | 106 g | 40 g |
| 4 порции | 992 g | 1409 | 80 g | 142 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4 g | 7,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 12 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 16 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 20 g | 36 g | 13 g |
Beef and rice with cheese sauce: частые вопросы
Beef and rice with cheese sauce, 100 g: сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, 100 g: 142 ккал, белки 8,1 g, углеводы 14 g, жиры 5,4 g.
Beef and rice with cheese sauce, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, 1 порция (248 g): 352 ккал, белки 20 g, углеводы 35 g, жиры 13 g.
Beef and rice with cheese sauce, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, 2 порции (496 g): 704 ккал, белки 40 g, углеводы 71 g, жиры 27 g.
Beef and rice with cheese sauce, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, ½ порции (124 g): 176 ккал, белки 10 g, углеводы 18 g, жиры 6,6 g.
Beef and rice with cheese sauce, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, 3 порции (744 g): 1056 ккал, белки 60 g, углеводы 106 g, жиры 40 g.
Beef and rice with cheese sauce, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, 4 порции (992 g): 1409 ккал, белки 80 g, углеводы 142 g, жиры 53 g.
Beef and rice with cheese sauce, 50 g: сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, 50 g: 71 ккал, белки 4 g, углеводы 7,1 g, жиры 2,7 g.
Beef and rice with cheese sauce, 150 g: сколько калорий?
Beef and rice with cheese sauce, 150 g: 213 ккал, белки 12 g, углеводы 21 g, жиры 8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27213600 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки