Знай, что у тебя на тарелке
Bean stew, water, dried beans
Калорийность и пищевая ценность
202
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы25 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 25 g 9%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 147 mg 6%
- Холестерин 1,4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18,8 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,15 µg 1%
- Витамин E 0,73 mg 5%
- Витамин K 9,7 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 152 µg 38%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 71,9 mg 6%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 78,5 mg 19%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 637 mg 14%
- Цинк 0,02 mg 0%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10,8 µg 20%
- Йод 9,3 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 11 g | 25 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 5,6 g | 13 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 17 g | 37 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 23 g | 50 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 28 g | 62 g | 9,8 g |
Bean stew, water, dried beans: частые вопросы
Bean stew, water, dried beans, 100 g: сколько калорий?
Bean stew, water, dried beans, 100 g: 202 ккал, белки 11 g, углеводы 25 g, жиры 3,9 g.
Bean stew, water, dried beans, 50 g: сколько калорий?
Bean stew, water, dried beans, 50 g: 101 ккал, белки 5,6 g, углеводы 13 g, жиры 2 g.
Bean stew, water, dried beans, 150 g: сколько калорий?
Bean stew, water, dried beans, 150 g: 303 ккал, белки 17 g, углеводы 37 g, жиры 5,9 g.
Bean stew, water, dried beans, 200 g: сколько калорий?
Bean stew, water, dried beans, 200 g: 404 ккал, белки 23 g, углеводы 50 g, жиры 7,8 g.
Bean stew, water, dried beans, 250 g: сколько калорий?
Bean stew, water, dried beans, 250 g: 505 ккал, белки 28 g, углеводы 62 g, жиры 9,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 3705 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки