Знай, что у тебя на тарелке

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

115
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы7,9 g
Жир5,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 115 kcal —
  • Белки 8,2 g 16%
  • Углеводы 7,9 g 3%
  • Жиры 5,4 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 9%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 1,8 g —
  • Натрий 256 mg 11%
  • Холестерин 46,1 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 17,8 µg 2%
  • Витамин C 3,1 mg 3%
  • Витамин D 5,1 µg 25%
  • Витамин E 0,79 mg 5%
  • Витамин K 0,9 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 13,6 µg 3%
  • Витамин B12 3,5 µg 147%

Минералы

  • Кальций 140 mg 11%
  • Железо 0,76 mg 4%
  • Магний 23,9 mg 6%
  • Фосфор 123 mg 10%
  • Калий 372 mg 8%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 11,7 µg 21%
  • Йод 31,5 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1158,2 g7,9 g5,4 g
50 g50 g584,1 g3,9 g2,7 g
150 g150 g17312 g12 g8,2 g
200 g200 g23016 g16 g11 g
250 g250 g28820 g20 g14 g

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk: частые вопросы

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 100 g: 115 ккал, белки 8,2 g, углеводы 7,9 g, жиры 5,4 g.

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 50 g: 58 ккал, белки 4,1 g, углеводы 3,9 g, жиры 2,7 g.

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 150 g: 173 ккал, белки 12 g, углеводы 12 g, жиры 8,2 g.

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 200 g: 230 ккал, белки 16 g, углеводы 16 g, жиры 11 g.

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Baltic herring casserole, potato, low-fat milk, 250 g: 288 ккал, белки 20 g, углеводы 20 g, жиры 14 g.

Источник: Fineli (Finland) 8030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки