Знай, что у тебя на тарелке
Avocado sauce, guacamole
Калорийность и пищевая ценность
159
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы1,5 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 2,2 g 4%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 160 mg 7%
- Холестерин 0,16 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14,9 µg 2%
- Витамин C 11,5 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 16,4 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,95 mg 6%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16,2 mg 1%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 24,2 mg 6%
- Фосфор 30,9 mg 2%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 0,04 mg 0%
- Медь 0,17 mg 18%
- Марганец 0,14 mg 6%
- Селен 0,41 µg 1%
- Йод 11,3 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 2,2 g | 1,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,1 g | 0,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 3,3 g | 2,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 4,4 g | 3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 5,5 g | 3,8 g | 38 g |
Avocado sauce, guacamole: частые вопросы
Avocado sauce, guacamole, 100 g: сколько калорий?
Avocado sauce, guacamole, 100 g: 159 ккал, белки 2,2 g, углеводы 1,5 g, жиры 15 g.
Avocado sauce, guacamole, 50 g: сколько калорий?
Avocado sauce, guacamole, 50 g: 80 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,8 g, жиры 7,5 g.
Avocado sauce, guacamole, 150 g: сколько калорий?
Avocado sauce, guacamole, 150 g: 239 ккал, белки 3,3 g, углеводы 2,3 g, жиры 23 g.
Avocado sauce, guacamole, 200 g: сколько калорий?
Avocado sauce, guacamole, 200 g: 318 ккал, белки 4,4 g, углеводы 3 g, жиры 30 g.
Avocado sauce, guacamole, 250 g: сколько калорий?
Avocado sauce, guacamole, 250 g: 398 ккал, белки 5,5 g, углеводы 3,8 g, жиры 38 g.
Источник: Fineli (Finland) 3328 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки