Знай, что у тебя на тарелке
атлантический палтус
Калорийность и пищевая ценность
сырой
94
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33,2 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9 µg 45%
- Витамин E 0,7 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,96 µg 40%
- Холин 61,8 mg 11%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 398 mg 8%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 60 µg 109%
- Йод 21 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3,2 g |
атлантический палтус: частые вопросы
атлантический палтус, 100 g: сколько калорий?
атлантический палтус, 100 g: 94 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
атлантический палтус, 50 g: сколько калорий?
атлантический палтус, 50 g: 47 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
атлантический палтус, 150 g: сколько калорий?
атлантический палтус, 150 g: 141 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
атлантический палтус, 200 g: сколько калорий?
атлантический палтус, 200 g: 188 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
атлантический палтус, 250 g: сколько калорий?
атлантический палтус, 250 g: 235 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Источник: Frida (Denmark) 711 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки