Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая скумбрия
Калорийность и пищевая ценность
сырая
135
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 7,3 µg 37%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,44 mg 2%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 446 mg 9%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
атлантическая скумбрия: частые вопросы
атлантическая скумбрия, 100 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 100 g: 135 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
атлантическая скумбрия, 50 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 50 g: 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
атлантическая скумбрия, 150 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 150 g: 203 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
атлантическая скумбрия, 200 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 200 g: 270 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
атлантическая скумбрия, 250 g: сколько калорий?
атлантическая скумбрия, 250 g: 338 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки