Знай, что у тебя на тарелке
Артишок
Калорийность и пищевая ценность
сырой
47
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы5,9 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4,6 g 16%
- Натрий 94 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 11,7 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 14,8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 34,4 mg 6%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 60 mg 14%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3,3 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,6 g | 3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,9 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8,2 g | 15 g | 0,4 g |
Артишок: частые вопросы
Артишок, 100 g: сколько калорий?
Артишок, 100 g: 47 ккал, белки 3,3 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,2 g.
Артишок, 50 g: сколько калорий?
Артишок, 50 g: 24 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3 g, жиры 0,1 g.
Артишок, 150 g: сколько калорий?
Артишок, 150 g: 71 ккал, белки 4,9 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,2 g.
Артишок, 200 g: сколько калорий?
Артишок, 200 g: 94 ккал, белки 6,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,3 g.
Артишок, 250 g: сколько калорий?
Артишок, 250 g: 118 ккал, белки 8,2 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2364 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки