Знай, что у тебя на тарелке
Артишок
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, необработанный
38
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы3,9 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 3,9 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,86 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 126 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,24 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Артишок: частые вопросы
Артишок, 100 g: сколько калорий?
Артишок, 100 g: 38 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,4 g.
Артишок, 50 g: сколько калорий?
Артишок, 50 g: 19 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,2 g.
Артишок, 150 g: сколько калорий?
Артишок, 150 g: 57 ккал, белки 3,9 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,6 g.
Артишок, 200 g: сколько калорий?
Артишок, 200 g: 76 ккал, белки 5,3 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,9 g.
Артишок, 250 g: сколько калорий?
Артишок, 250 g: 95 ккал, белки 6,6 g, углеводы 9,6 g, жиры 1,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1988 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки