Знай, что у тебя на тарелке
артишок
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отцеженный
53
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы8,1 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Сахара 1 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 7,4 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 14,8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 34,4 mg 6%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2,9 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 5,8 g | 16 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 7,2 g | 20 g | 0,9 g |
артишок: частые вопросы
артишок, 100 g: сколько калорий?
артишок, 100 g: 53 ккал, белки 2,9 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,3 g.
артишок, 50 g: сколько калорий?
артишок, 50 g: 27 ккал, белки 1,4 g, углеводы 4 g, жиры 0,2 g.
артишок, 150 g: сколько калорий?
артишок, 150 g: 80 ккал, белки 4,3 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
артишок, 200 g: сколько калорий?
артишок, 200 g: 106 ккал, белки 5,8 g, углеводы 16 g, жиры 0,7 g.
артишок, 250 g: сколько калорий?
артишок, 250 g: 133 ккал, белки 7,2 g, углеводы 20 g, жиры 0,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2365 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки