Знай, что у тебя на тарелке
арахис
Калорийность и пищевая ценность
все виды, обжаренные сухим способом, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 587 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 50 g 64%
- Насыщенные жиры 7,7 g 39%
- Клетчатка 8,4 g 30%
- Сахара 4,9 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,9 mg 33%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 14,4 mg 90%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 64,6 mg 12%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 178 mg 42%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калий 634 mg 13%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,43 mg 48%
- Марганец 1,8 mg 78%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 порция | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2 порции | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½ порции | 73 g | 429 | 18 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 порции | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4 порции | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
арахис: частые вопросы
арахис, 100 g: сколько калорий?
арахис, 100 g: 587 ккал, белки 24 g, углеводы 13 g, жиры 50 g.
арахис, 1 порция (146 g): сколько калорий?
арахис, 1 порция (146 g): 857 ккал, белки 36 g, углеводы 19 g, жиры 73 g.
арахис, 2 порции (292 g): сколько калорий?
арахис, 2 порции (292 g): 1714 ккал, белки 71 g, углеводы 38 g, жиры 145 g.
арахис, ½ порции (73 g): сколько калорий?
арахис, ½ порции (73 g): 429 ккал, белки 18 g, углеводы 9,4 g, жиры 36 g.
арахис, 3 порции (438 g): сколько калорий?
арахис, 3 порции (438 g): 2571 ккал, белки 107 g, углеводы 56 g, жиры 218 g.
арахис, 4 порции (584 g): сколько калорий?
арахис, 4 порции (584 g): 3428 ккал, белки 142 g, углеводы 75 g, жиры 290 g.
арахис, 50 g: сколько калорий?
арахис, 50 g: 294 ккал, белки 12 g, углеводы 6,4 g, жиры 25 g.
арахис, 150 g: сколько калорий?
арахис, 150 g: 881 ккал, белки 37 g, углеводы 19 g, жиры 75 g.
Источник: USDA FoodData Central 173806 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки