Знай, что у тебя на тарелке

Adobo, with rice

Калорийность и пищевая ценность

181
калорийkcal на 100 g
Белок17.7 g
Углеводы8.7 g
Жир7.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 181 kcal —
  • Белки 17.7 g 35%
  • Углеводы 8.7 g 3%
  • Жиры 7.9 g 10%
  • Насыщенные жиры 2.6 g 13%
  • Клетчатка 0.2 g 1%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 522 mg 23%
  • Холестерин 75 mg 25%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.4 µg 2%
  • Витамин E 0.21 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
  • Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 3.6 mg 22%
  • Витамин B6 0.25 mg 15%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Витамин B12 0.44 µg 18%
  • Холин 59.2 mg 11%

Минералы

  • Кальций 18 mg 1%
  • Железо 1.3 mg 7%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 161 mg 13%
  • Калий 216 mg 5%
  • Цинк 2.5 mg 23%
  • Медь 0.1 mg 11%
  • Селен 24.6 µg 45%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18117.7 g8.7 g7.9 g
1 порция244 g44243.2 g21.1 g19.4 g
2 порции488 g88386.3 g42.3 g38.7 g
½ порции122 g22121.6 g10.6 g9.7 g
3 порции732 g1325129.5 g63.4 g58.1 g
4 порции976 g1767172.7 g84.5 g77.5 g
50 g50 g918.8 g4.3 g4 g
150 g150 g27226.5 g13 g11.9 g
200 g200 g36235.4 g17.3 g15.9 g
250 g250 g45344.2 g21.7 g19.9 g

Adobo, with rice: частые вопросы

Adobo, with rice, 100 g: сколько калорий?

Adobo, with rice, 100 g: 181 ккал, белки 17.7 g, углеводы 8.7 g, жиры 7.9 g.

Adobo, with rice, 1 порция (244 g): сколько калорий?

Adobo, with rice, 1 порция (244 g): 442 ккал, белки 43.2 g, углеводы 21.1 g, жиры 19.4 g.

Adobo, with rice, 2 порции (488 g): сколько калорий?

Adobo, with rice, 2 порции (488 g): 883 ккал, белки 86.3 g, углеводы 42.3 g, жиры 38.7 g.

Adobo, with rice, ½ порции (122 g): сколько калорий?

Adobo, with rice, ½ порции (122 g): 221 ккал, белки 21.6 g, углеводы 10.6 g, жиры 9.7 g.

Adobo, with rice, 3 порции (732 g): сколько калорий?

Adobo, with rice, 3 порции (732 g): 1325 ккал, белки 129.5 g, углеводы 63.4 g, жиры 58.1 g.

Adobo, with rice, 4 порции (976 g): сколько калорий?

Adobo, with rice, 4 порции (976 g): 1767 ккал, белки 172.7 g, углеводы 84.5 g, жиры 77.5 g.

Adobo, with rice, 50 g: сколько калорий?

Adobo, with rice, 50 g: 91 ккал, белки 8.8 g, углеводы 4.3 g, жиры 4 g.

Adobo, with rice, 150 g: сколько калорий?

Adobo, with rice, 150 g: 272 ккал, белки 26.5 g, углеводы 13 g, жиры 11.9 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58150530 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки