Знай, что у тебя на тарелке
Абрикосы
Калорийность и пищевая ценность
сушеные, сульфированные, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 241 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 55 g 20%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Сахара 53 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 180 µg 20%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4,3 mg 29%
- Витамин K 3,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,9 mg 3%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 1162 mg 25%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Медь 0,34 mg 38%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3,4 g | 55 g | 0,5 g |
| 1 порция | 130 g | 313 | 4,4 g | 72 g | 0,7 g |
| 2 порции | 260 g | 627 | 8,8 g | 144 g | 1,3 g |
| ½ порции | 65 g | 157 | 2,2 g | 36 g | 0,3 g |
| 3 порции | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4 порции | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5,1 g | 83 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6,8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8,5 g | 138 g | 1,3 g |
Абрикосы: частые вопросы
Абрикосы, 100 g: сколько калорий?
Абрикосы, 100 g: 241 ккал, белки 3,4 g, углеводы 55 g, жиры 0,5 g.
Абрикосы, 1 порция (130 g): сколько калорий?
Абрикосы, 1 порция (130 g): 313 ккал, белки 4,4 g, углеводы 72 g, жиры 0,7 g.
Абрикосы, 2 порции (260 g): сколько калорий?
Абрикосы, 2 порции (260 g): 627 ккал, белки 8,8 g, углеводы 144 g, жиры 1,3 g.
Абрикосы, ½ порции (65 g): сколько калорий?
Абрикосы, ½ порции (65 g): 157 ккал, белки 2,2 g, углеводы 36 g, жиры 0,3 g.
Абрикосы, 3 порции (390 g): сколько калорий?
Абрикосы, 3 порции (390 g): 940 ккал, белки 13 g, углеводы 216 g, жиры 2 g.
Абрикосы, 4 порции (520 g): сколько калорий?
Абрикосы, 4 порции (520 g): 1253 ккал, белки 18 g, углеводы 288 g, жиры 2,7 g.
Абрикосы, 50 g: сколько калорий?
Абрикосы, 50 g: 121 ккал, белки 1,7 g, углеводы 28 g, жиры 0,3 g.
Абрикосы, 150 g: сколько калорий?
Абрикосы, 150 g: 362 ккал, белки 5,1 g, углеводы 83 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки