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Yoghurt porridge
Kalorien und Nährwerte
raw
118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.8,2 g
Fett6,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 8,2 g 3%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 4,5 g —
- Natrium 37,4 mg 2%
- Cholesterin 7,5 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19,8 µg 2%
- Vitamin C 0,95 mg 1%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,42 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 120 mg 9%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 53,1 mg 13%
- Phosphor 184 mg 15%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 5,5 µg 10%
- Jod 14,4 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5,4 g | 8,2 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,7 g | 4,1 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34508 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
