Wissen, was auf dem Teller ist

Yoghurt, plain, organic, 3% fat

Kalorien und Nährwerte

63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4 g
Kohlenh.4,8 g
Fett3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 63 kcal —
  • Eiweiß 4 g 8%
  • Kohlenhydrate 4,8 g 2%
  • Fett 3 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 4,8 g —
  • Natrium 52,3 mg 2%
  • Cholesterin 9,8 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 24,5 µg 3%
  • Vitamin C 0,99 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,71 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 143 mg 11%
  • Eisen 0,06 mg 0%
  • Magnesium 11,1 mg 3%
  • Phosphor 88,8 mg 7%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Kupfer 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2,8 µg 5%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g634 g4,8 g3 g
50 g50 g322 g2,4 g1,5 g
150 g150 g956 g7,2 g4,5 g
200 g200 g1268 g9,5 g6 g
250 g250 g15810 g12 g7,5 g

Fragen zu Yoghurt, plain, organic, 3% fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat?

100 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat: 63 kcal, 4 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat?

50 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat: 32 kcal, 2 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat?

150 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat: 95 kcal, 6 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat?

200 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat: 126 kcal, 8 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat?

250 g Yoghurt, plain, organic, 3% fat: 158 kcal, 10 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34638 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe