Wissen, was auf dem Teller ist

Weiße Kartoffeln

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, roh

69
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,7 g
Kohlenh.13 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 69 kcal —
  • Eiweiß 1,7 g 3%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,4 g 9%
  • Zucker 1,2 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 9,1 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 11 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 0,52 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 62 mg 5%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g691,7 g13 g0,1 g
1 Portion75 g521,3 g10 g0,1 g
2 Portionen150 g1042,5 g20 g0,2 g
½ Portion37,5 g260,6 g5 g0 g
3 Portionen225 g1553,8 g30 g0,2 g
4 Portionen300 g2075 g40 g0,3 g
50 g50 g350,8 g6,7 g0,1 g
200 g200 g1383,4 g27 g0,2 g
250 g250 g1734,2 g33 g0,3 g

Fragen zu Weiße Kartoffeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Kartoffeln?

100 g Weiße Kartoffeln: 69 kcal, 1,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (75 g) Weiße Kartoffeln?

1 Portion (75 g) Weiße Kartoffeln: 52 kcal, 1,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (150 g) Weiße Kartoffeln?

2 Portionen (150 g) Weiße Kartoffeln: 104 kcal, 2,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (37,5 g) Weiße Kartoffeln?

½ Portion (37,5 g) Weiße Kartoffeln: 26 kcal, 0,6 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (225 g) Weiße Kartoffeln?

3 Portionen (225 g) Weiße Kartoffeln: 155 kcal, 3,8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (300 g) Weiße Kartoffeln?

4 Portionen (300 g) Weiße Kartoffeln: 207 kcal, 5 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weiße Kartoffeln?

50 g Weiße Kartoffeln: 35 kcal, 0,8 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weiße Kartoffeln?

200 g Weiße Kartoffeln: 138 kcal, 3,4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe