Wissen, was auf dem Teller ist
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalorien und Nährwerte
17
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.6 g
Kohlenh.0.2 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 2.6 g 5%
- Kohlenhydrate 0.2 g 0%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 273 µg 30%
- Vitamin C 25.1 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 150 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 127 mg 10%
- Eisen 0.68 mg 4%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.4 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0.7 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.6 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.9 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5.2 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Wie viele Kalorien haben 100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 17 kcal, 2.6 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 9 kcal, 1.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 26 kcal, 3.9 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 34 kcal, 5.2 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh: 43 kcal, 6.5 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1280 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe