Wissen, was auf dem Teller ist
Rocket
Kalorien und Nährwerte
leaves, raw
23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.0,2 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 0,2 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 444 µg 49%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 200 mg 15%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,42 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,8 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 6,4 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 1,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Rocket
Wie viele Kalorien haben 100 g Rocket?
100 g Rocket: 23 kcal, 3,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rocket?
50 g Rocket: 12 kcal, 1,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rocket?
150 g Rocket: 35 kcal, 4,8 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rocket?
200 g Rocket: 46 kcal, 6,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rocket?
250 g Rocket: 58 kcal, 8,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1018 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
