Wissen, was auf dem Teller ist
Rucola
Kalorien und Nährwerte
gekocht, ohne Öl, mit Salz
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.9 g
Kohlenh.0.3 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 2.9 g 6%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.4 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4.3 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5.7 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 7.1 g | 0.8 g | 0.4 g |
Fragen zu Rucola
Wie viele Kalorien haben 100 g Rucola?
100 g Rucola: 20 kcal, 2.9 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rucola?
50 g Rucola: 10 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rucola?
150 g Rucola: 30 kcal, 4.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rucola?
200 g Rucola: 40 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rucola?
250 g Rucola: 50 kcal, 7.1 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: tbca BRC0952B · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe