Wissen, was auf dem Teller ist
Wasabi-Erbsen geröstet
Kalorien und Nährwerte
geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 432 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 58 g 21%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 26%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Zucker 14 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 77 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 50,3 µg 42%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 57,9 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 123 mg 9%
- Eisen 3,8 mg 21%
- Magnesium 102 mg 24%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 732 mg 16%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kupfer 0,44 mg 49%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 Portion | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 Portionen | 56 g | 242 | 7,9 g | 33 g | 7,9 g |
| ½ Portion | 14 g | 60 | 2 g | 8,2 g | 2 g |
| 3 Portionen | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 Portionen | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7,1 g | 29 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
Fragen zu Wasabi-Erbsen geröstet
Wie viele Kalorien haben 100 g Wasabi-Erbsen geröstet?
100 g Wasabi-Erbsen geröstet: 432 kcal, 14 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Wasabi-Erbsen geröstet?
1 Portion (28 g) Wasabi-Erbsen geröstet: 121 kcal, 4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Wasabi-Erbsen geröstet?
2 Portionen (56 g) Wasabi-Erbsen geröstet: 242 kcal, 7,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Wasabi-Erbsen geröstet?
½ Portion (14 g) Wasabi-Erbsen geröstet: 60 kcal, 2 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Wasabi-Erbsen geröstet?
3 Portionen (84 g) Wasabi-Erbsen geröstet: 363 kcal, 12 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Wasabi-Erbsen geröstet?
4 Portionen (112 g) Wasabi-Erbsen geröstet: 484 kcal, 16 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wasabi-Erbsen geröstet?
50 g Wasabi-Erbsen geröstet: 216 kcal, 7,1 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wasabi-Erbsen geröstet?
150 g Wasabi-Erbsen geröstet: 648 kcal, 21 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe