Wissen, was auf dem Teller ist

Vendace, smoked lake fish

Kalorien und Nährwerte

138
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett4,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 138 kcal —
  • Eiweiß 23 g 47%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 720 mg 31%
  • Cholesterin 93,2 mg 31%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9,8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13 µg 65%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 0,98 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Mineralstoffe

  • Calcium 240 mg 18%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 363 mg 29%
  • Kalium 412 mg 9%
  • Zink 5 mg 45%
  • Kupfer 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 22 µg 40%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Fragen zu Vendace, smoked lake fish

Wie viele Kalorien haben 100 g Vendace, smoked lake fish?

100 g Vendace, smoked lake fish: 138 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vendace, smoked lake fish?

50 g Vendace, smoked lake fish: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vendace, smoked lake fish?

150 g Vendace, smoked lake fish: 207 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vendace, smoked lake fish?

200 g Vendace, smoked lake fish: 276 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vendace, smoked lake fish?

250 g Vendace, smoked lake fish: 345 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 811 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe