Wissen, was auf dem Teller ist

Vendace, salted lake fish

Kalorien und Nährwerte

121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 121 kcal —
  • Eiweiß 21 g 42%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 3383 mg 147%
  • Cholesterin 81,4 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 48,8 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13 µg 65%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 0,78 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 25%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folat (B9) 14,4 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 82%

Mineralstoffe

  • Calcium 192 mg 15%
  • Eisen 0,8 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 290 mg 23%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 22 µg 40%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

Fragen zu Vendace, salted lake fish

Wie viele Kalorien haben 100 g Vendace, salted lake fish?

100 g Vendace, salted lake fish: 121 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vendace, salted lake fish?

50 g Vendace, salted lake fish: 61 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vendace, salted lake fish?

150 g Vendace, salted lake fish: 182 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vendace, salted lake fish?

200 g Vendace, salted lake fish: 242 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vendace, salted lake fish?

250 g Vendace, salted lake fish: 303 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 810 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe