Wissen, was auf dem Teller ist

Vendace loaf, fish in rye crust

Kalorien und Nährwerte

232
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.22 g
Fett9,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 232 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 22 g 8%
  • Fett 9,9 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
  • Ballaststoffe 3,5 g 12%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 607 mg 26%
  • Cholesterin 35,9 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 51,3 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,8 µg 19%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 6,7 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 12,3 µg 3%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%

Mineralstoffe

  • Calcium 86,3 mg 7%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Phosphor 207 mg 17%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kupfer 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,56 mg 24%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 50,1 µg 33%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23212 g22 g9,9 g
50 g50 g1166,1 g11 g5 g
150 g150 g34818 g33 g15 g
200 g200 g46424 g44 g20 g
250 g250 g58031 g54 g25 g

Fragen zu Vendace loaf, fish in rye crust

Wie viele Kalorien haben 100 g Vendace loaf, fish in rye crust?

100 g Vendace loaf, fish in rye crust: 232 kcal, 12 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vendace loaf, fish in rye crust?

50 g Vendace loaf, fish in rye crust: 116 kcal, 6,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vendace loaf, fish in rye crust?

150 g Vendace loaf, fish in rye crust: 348 kcal, 18 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vendace loaf, fish in rye crust?

200 g Vendace loaf, fish in rye crust: 464 kcal, 24 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vendace loaf, fish in rye crust?

250 g Vendace loaf, fish in rye crust: 580 kcal, 31 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32859 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe