Wissen, was auf dem Teller ist
Vendace, lake
Kalorien und Nährwerte
111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 17,5 mg 1%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 94,7 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 14,7 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 192 mg 15%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
- Jod 25,9 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 47 g | 0 g | 9,8 g |
Fragen zu Vendace, lake
Wie viele Kalorien haben 100 g Vendace, lake?
100 g Vendace, lake: 111 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vendace, lake?
50 g Vendace, lake: 56 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vendace, lake?
150 g Vendace, lake: 167 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vendace, lake?
200 g Vendace, lake: 222 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vendace, lake?
250 g Vendace, lake: 278 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 809 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe