Wissen, was auf dem Teller ist
Vegetarische Filets
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 290 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 6,1 g 22%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,5 mg 88%
- Folat (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
- Cholin 82 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 95 mg 7%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 450 mg 36%
- Kalium 600 mg 13%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,93 mg 103%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 Portion | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 Portionen | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 Portionen | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Fragen zu Vegetarische Filets
Wie viele Kalorien haben 100 g Vegetarische Filets?
100 g Vegetarische Filets: 290 kcal, 23 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Vegetarische Filets?
1 Portion (85 g) Vegetarische Filets: 247 kcal, 20 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Vegetarische Filets?
2 Portionen (170 g) Vegetarische Filets: 493 kcal, 39 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Vegetarische Filets?
½ Portion (42,5 g) Vegetarische Filets: 123 kcal, 9,8 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Vegetarische Filets?
3 Portionen (255 g) Vegetarische Filets: 740 kcal, 59 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Vegetarische Filets?
4 Portionen (340 g) Vegetarische Filets: 986 kcal, 78 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vegetarische Filets?
50 g Vegetarische Filets: 145 kcal, 12 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vegetarische Filets?
150 g Vegetarische Filets: 435 kcal, 35 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe